 |
Hitri iskalnik |
|
 |
Izjave kupcev |
 |
Ne vem če sem bil še kje tako dobro tretiran. Prodajalec mi je pristopil, prisluhnil mojim željam in mi v kopici sedežnih garnitur ...  |
|
 |
|
|
Dobro spanje ni naklučje
S spanjem pogosto varčujemo, pa naj bo zaradi poklica in drugih obveznosti ali pa zaradi njegove kakovosti ali dolžine...
Zaradi spanja, med katerim se ne spočijemo dovolj, slabita organizem in telesna zmoglivost. Dobro spanje pomeni dobro počutje, zanj pa sploh ni treba narediti veliko, saj je dobro spanje bistveno odvisno od dobrega spalnega sistema.
SPANJE NI IZGUBLJEN ČAS
Spanje je aktivni del našega življenja, saj z okrog osmimi urami zaseda tretjino vsakega dne. S tem pa je spanje tudi veliko več kot nujno prekinitev naših dnevnih dejavnosti. Čim učinkoviteje spi človek tem več možnosti ima njegov organizem, da se odpočije ter ostane zdrav in v dobri kondiciji. Ker organi delujejo z zmanjšano močjo ( srčna frekvenca, krvni tlak, dihanje - vse se upočasni), se lahko
organizem v miru razstruplja, čisti in si nabere novo energijo. Zato je jasno, da tisti, ki spijo dobro in zdravo imajo tudi več od življenja, saj je mogoče porabljati le energijo, pridobljeno med spanjem.
Človek vsak dan prehaja skozi dve obdobji: budnost z zavestnim zaznavanjem ter čas spanja z izkljopljeno zavestjo. Omenjenima obdobjema se pogosto pridruži še tretje to sanjanje.
Vsako obdobje ima določeno nalogo:
BUDNOST - čas ustvarjanja
SPANJE - regenaracija in pridobivanje energije
SANJANJE - reproduciranje doživetega
Človek tudi med spanjem prehaja skozi različna obdobja oziroma faze spanja. Sproščenemu budnemu stanju sledi faza, ko zaspimo. V tem obdobju se telo čedalje bolj sprošča. Površinskemu in srednjeglobokemu spanju sledi zaželjeno globoko spanje, katerega glavni namen je telesni počitek. To obdobje spanja traja približno 90 minut in bi moralovsako noč nastopiti najmanj dvakrat. Poleg tega se vsako noč večkrat ritmično pojavlja tudi spanja REM, ko sanjamo. Na splošno lahko rečemo, da je telesni počitek pomembnejša prva polovica z več fazami globokega spanja, za psihično regeneracijo pa druga polovica spanja.
KOLIKO SPANJA ČLOVEK PRAVZAPRAV POTREBUJE?
- novorojenčki več kot 20 ur
- dojenčki 16-18 ur
- majhni otroci 12 ur
- šolarji 10 ur
- starejši od 20 let 6-8 ur
- starejši od 50 let 5-6 ur
Za dosego globokega spanja priporočamo uporabo posteljnih sistemov SEMBELLA Med.
« nazaj
« nazaj na seznam
|
|
|
|
|
|
|
|